从济南槐荫到拉萨：圣城之旅全攻略

从泉城济南的槐荫区，到雪域高原的圣地拉萨，这是一段跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为您详细规划行程，确保旅途顺利。

一、行程概览与交通选择

建议时长：10-12天（含往返交通及适应时间）。

核心交通方式：
1. 火车进藏（推荐）：从济南西站乘坐高铁至北京/郑州/西安等地，转乘Z21/Z165等青藏铁路列车。这是适应海拔、欣赏沿途风光的最佳方式。
2. 飞机进藏：从济南遥墙机场飞往拉萨贡嘎机场，通常需在成都、重庆或西安中转。适合时间有限的旅行者，但需注意预防高反。

二、详细行程规划

第一阶段：启程与适应（第1-3天）
- 第1天：从济南槐荫出发，前往济南西站或遥墙机场，开启旅程。若选择火车，当晚在列车上度过。
- 第2-3天：火车沿途经过青海湖、可可西里、唐古拉山口，于第三天傍晚抵达拉萨。抵达后务必缓慢行动，多休息，多喝水，避免洗澡，以适应海拔。

第二阶段：拉萨核心游览（第4-7天）
- 第4天：适应后，游览布达拉宫（需提前预约）、药王山观景台、宗角禄康公园。
- 第5天：参观大昭寺，在八廓街转经、感受朝圣氛围，体验藏式餐饮。
- 第6天：前往色拉寺观看辩经，或参观哲蚌寺。
- 第7天：可选择游览罗布林卡，或前往拉萨近郊的甘丹寺。

第三阶段：返程或延伸旅程（第8天及以后）
- 可从拉萨乘火车或飞机返回，或继续前往林芝、日喀则、山南等地。预留一天在拉萨休整、购买纪念品后返程。

三、行前必备与高原注意事项

• 证件：身份证必备，计划前往珠峰等地需提前在拉萨办理边防证。
• 健康：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。备好感冒药、肠胃药、布洛芬及葡萄糖。
• 衣物：拉萨昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜。
• 礼仪：尊重当地风俗，不随意拍摄朝圣者，进入寺庙需脱帽、衣着得体。

四、美食与住宿推荐

美食：尝试甜茶、藏面、牦牛肉火锅、糌粑、酸奶。住宿：建议选择八廓街或布达拉宫附近的酒店或特色客栈，方便游览。

从槐荫的市井烟火到拉萨的经幡摇曳，这份攻略旨在为您铺就一条充满敬畏与惊喜的旅途。祝您一路顺风，扎西德勒。